Cuida de tu vista en el trabajo

Ya sea en la oficina o en casa, si tu trabajo requiere pasar muchas horas delante del ordenador, trata que tu vista y postura sufran lo menos posible. Aqui tienes 3 consejos para cuidar tu vista.

¿Cómo cuidar la visión en el trabajo?

1. Una buena posición

La posición es fundamental, sobre todo si usas lentes progresivas.

• Coloca correctamente el asiento para que tus pies lleguen al suelo y poder apoyar la espalda en el respaldo.
• Sitúa el monitor a una distancia aproximada de 50-65 centímetros en función de su tamaño y de las condiciones visuales.
• La parte superior del monitor debe estar ligeramente por debajo del nivel de tus ojos e inclina la pantalla en un ángulo de 10-20 grados. Esto evitará que las cervicales se carguen y ayudará a la posición de convergencia natural de tus ojos. (Si es necesario puedes ayudarte de soportes o ajustando la altura de la silla)

2. Usar filtros

Los filtros de luz azul específicos para pantallas y dispositivos electrónicos protegen de futuras patologías oculares y descansan ante signos de fatiga ocular.

3. Descansa la vista

Descansa de vez en cuando realizando cambios de enfoque. Fija la vista en distancias lejanas (incluso por la ventana si la tuviéramos cerca) durante un par de minutos antes de volver al trabajo.

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